科思倍与您共筑过程数据应用未来!

欢迎您访问科思倍博客,南京科思倍信息科技有限公司旗下的“优惕云”服务平台为石油化工等流程工业提供在线大数据处理服务,博客里有各类资料,欢迎浏览和评论。

发表在 修炼成长 | 科思倍与您共筑过程数据应用未来!已关闭评论

《自驱型成长》读后感

◆最近刚读到一本书,叫做《自驱型成长》,这是一本讲孩子教育的书籍,全书的主题是讲如何才能提高孩子的主动性,让他养成自驱型的成长习惯,就是具有自己内在的驱动力,可以独立安排的自己的事情,具有自己明确的目标和方法。

◆作者从人的大脑本身结构来讲,什么地方控制着情绪,什么地方控制着理智,还有什么地方控制学习和记忆,以及哪些行为会损害这些区域,以此来引出一个观点,外界的环境会比较直接的影响人的大脑反应,从而引导了一个人的性格的塑造,这说明,从孩子的角度讲,家长的教育方式会直接影响孩子的表现,所以当你质疑,为什么别的孩子都是积极上进,乐观开朗,甚至说学习能力很强,而自己的孩子无论从哪方面来看,似乎都缺了点什么的时候,不妨回忆一下,自己的教育方式和沟通方式是不是有什么问题。

◆作者展开话题,从很多方面来讲如何做才能够最大的程度的给孩子创造一个良好的生长环境,比如给予适当的压力、无条件的爱孩子、给孩子空间让他做喜欢的事情、建立孩子的信心等,在这些方法里面,我最认同的,就是关于给与孩子“掌控感”的方法。

◆“掌控感”不等于控制欲,而是一种能够给孩子空间,让他自己表现,通过自己的努力做出一些事情,而且得到别人(家长)的认可的过程,在这个过程中,孩子既能够发挥他自己的创造力,又能够享受到事情做完后带来的成就感,这个过程中,孩子自然而然的就会有自信。

◆我一直认为,自信这种事情,不是别人教的,当然别人也教不了,而是需要自己给自己创造的,怎么创造?就是通过做一些事情,得到别人认可和赞扬,慢慢的自己在做下一件事的时候就会充满信心。

◆不吹牛的说,我小时候基本就是属于“别人家的孩子”的这个类别,第一,我学习成绩比较好,第二,我会用很多小东西做一些小发明,比如用马达和泡沫塑料做一个小船、小车,当别人玩买来的遥控车时,我可以自己做一些玩具跟小伙伴玩,第三,我在学校可以帮老师批改作业、试卷,甚至在一些校园活动的时候,我可以当主持人。在别人看来,我这是各方面都很优秀,反过来去批评自己家的孩子。

◆但是其实不然,我最开始可能只在一两个点比较好,比如成绩说得过去,那么我父母就不会天天催着我写作业,我在做一些小创作小发明的时候,父母也不会觉得我是在“不务正业”,当我做一个东西失败了,没人知道,那我心里压力就会比较小,当我做一个东西成功了,我就会拿出来炫耀,这样会得到很多人的赞扬和肯定,这样的氛围不知不觉给了我极大的信心,这带给我两个好处,一个是我有更多的时间去做自己喜欢的事情,而父母并不会太多干涉,就像书中所说,给孩子空间;二是我有信心去尝试更多的事情,并且莫名的觉得我可以做好,即便最后这件事没有做好,所带来的的挫败感很快也会被别的事情的成就感给覆盖,我还是那个自信并且勇于尝试的人。

◆所以我从小要面对的是如何才能不自负,而不是如何塑造自信。

◆这方面,我还是要感谢我父母,他们没有一直给我压力让我去做到班级第一,全校第一,而是说只要考到前五就好,多余的精力可以做点别的有意义的事情,正是这个思路让我从来没有为了学习的事情太多担心;但是不担心不代表我就没有上进心,当我在别的方面都做到比别人好之后,我就发现只有学习这件事似乎没有什么突出点,我一向过于自信的性格,让我觉得我应该在学习上也做得更好一些,于是从我自己的内心的驱动力上来说,我很愿意花很多精力去完成学习任务。

◆从驱动力来说,我自己本身的驱动力,要大于外界给我的驱动力,这让我做事具有一些主动权,我觉得这也符合书中所说的“自驱型大脑”。

◆但是这种驱动力在我初中快要毕业时候发生了转变,因为外界给我的压力和期望远远大于自己能够承受的压力了,虽然我在初中毕业那年还是在拼命学习,但是那种压力和紧张在我进入高中后突然就消失了,于是我开始变得放纵,我会逃课打篮球,包夜上网玩游戏,甚至是打架,我也变成了很多人口中的不良少年,如果不是高三那年自己幡然悔悟,开始奋发,恐怕我连上一个本科大学都成问题。

◆至此我也很清晰地的认知到,如果一个人生活的环境有问题,那么在这个环境中的人的心里和思维方式就不会是一个正常的状态,就很难像具有积极向上、良性抗压、乐观开朗的性格。

◆这本书加强了我对于成长环境决定一个人性格的认识,当然我也会尽力,在我有了自己的宝宝后,给他一个舒适、健康积极的生长环境。

发表在 卓越运营 | 留下评论

《生命摆渡人》读后感

◆这本书讲的是在今年武汉疫情期间,一名顺丰快递员汪勇从一个普通的快递员,到成为接送医护人员的司机,再到后来成为能够为医院提供非常多的志愿服务的过程,疫情控制住之后,汪勇成为疫情期间最亮眼的志愿者,甚至得到了国务院和中央颁发的奖章和证书。

◆这本书只是想讲故事一样,把他在这个过程中发展的经历给写了出来,也写到了他的心里活动,没有轰轰烈烈,甚至在最开始都没有那种我们理解的“英雄”的思想觉悟,他只是一个普通人,有的也是最普通的思想,甚至他最开始想加入医护人员志愿群的动机,只是在武汉封城后,了解一些内幕信息,这样的动机,和我们理解的“英雄”一登场,就想要改变世界,想要“做一番大事业”截然不同。

◆汪勇能够成为一个志愿者,是在志愿群里看到了很多医护人员一直在不停的发送求助信息,但是又没有人主动承担这个事情,自己才开始主动承担的,当时春节期间,外地务工的人都回老家了,滴滴几乎也已经停运了,他想,开车出去,把医护人员从医院送到家里,或者从家里送到医院,这是一个比较简单的事情,甚至我可以想象,这也多少能得到一些报酬,所以他就去做了,这是一个非常可以理解的动机,我想,如果换成是我,可能唯一要顾虑的就是传染风险,除此之外,也没有别的难度。

◆但是我又一想,如果汪勇知道他后来要处理的事情那么多,要沟通的人那么多,在最开始,他还会不会来做这个事情呢?我想是不会的。

◆于是,他开始当起了司机,按照微信群里的消息,每天接送别人,当他发现他忙不过来的时候,他就联系认识的朋友一起出来跑车,联系的方式也很简单,跟大家说,这需要几辆车接送人,作为一个发起人,他可能不可避免的要承担起这个车队的联系人的作用。

开车的过程中,他听说医护人员吃不上饭,连外卖都订不了,他想,我有车,这边的需求又很明确,我只要联系几个饭店,做好饭之后,我开车把饭送到医院就可以了,这也不是个困难的事情,于是他又承担起了送饭的责任。

◆一个医院的出行需求和吃饭需求被他解决掉了,另外几家医院也有这样的需求,于是他可以跑的多一些,饭菜订的再多一些,当他忙不过来的时候,就可以把任务交给信得过的另外一个人手上,于是,不知不觉,他解决了疫情期间对医患人员最关注的两个大问题。

认真来看他付出的这个过程,很难吗?

◆其实并不难,解决医院医护人员的需求,看起来很复杂,项目很庞大,但是拆分开来,每一个需求又非常简单,把这些简单的小事一件一件做好,最后汇总总起来,就是一个令人敬佩的工程。

◆如果让我现在去承担一个大的项目,我可能会害怕,我怕我做不好,但是如果让我去开车接送个人,我觉得能做好,让我去定个吃饭的事情,可能我也能做好,让我定个酒店,订个房间,顺便再定个会议室,估计也没问题,但是如果直接告诉我,安排好“X总”明天和我们的会议,这么一件看似很笼统的工作,我可能就会懵逼。

◆汪勇是一个英雄,但是在他最开始成为英雄的路上,只是经过内心的挣扎,从决定当一个司机开始,他没有抗拒在这条路上遇到的挑战,这些挑战或许很简单,或者有些难度,但是最后他都把事情做了,而且做得都还不错,当这些事情都汇总到一起,他就是一个当之无愧英雄。

◆我们每个人,如果愿意,其实都可以是一个英雄,我们会是家庭的英雄,是公司的英雄,也可能是社会的英雄,这就要看,当我们遇到挑战,遇到需要我们的时候,我们选择了逃避还是坚持,不管我们能力如何,只要能在那个关键的节点,承担起该承担的责任,我们也会是自己的英雄!

发表在 卓越运营 | 一条评论

《饮食术》读后感

最近刚读到一本书,叫做《饮食术》,实际上对我来说,这种饮食类的书籍是没有什么兴趣的,原因有两方面,一是因为我是天生偏瘦的体质,而这类关于饮食文化和习惯的书籍一般都是教你如何控制饮食而减肥的,对我来说这没用;二是因为我确实有增肌增肥的需求,然而这么多年下来,不管我吃什么东西,怎么吃,都没有任何变化,我还是那个瘦杆一样的体质。

是读完了这本书,我还是在里面找到了一些让我觉得有收获的东西,这个东西就是关于“糖”对于人体的意义。

合的是,上一次刚读完的《贫穷的本质》里面,也多次提到了糖对于贫穷的人来说,具有提高愉悦感的作用,可以让一个人在吃不饱,或者环境比较恶劣的时候,依然能让自己感觉到快乐,《饮食术》的观点与《贫穷的本质》在这一方面如出一辙。举出的例子是说美国的穷人,或者小孩,在生存环境如此贫困的情况下,缺依然被监测到糖尿病的情况,要知道,糖尿病被称作“富贵病”,就是因为一般情况下富人会吃很多高热量、高糖分的东西,而穷人在一般情况下是没有机会补充大量糖分的,但是结论确让人非常意外,原因倒是也很简单,就是为了让自己不那么痛苦,为了让自己变得愉快,穷人宁愿攒钱去吃甜食,对他们而言,让自己能在这个环境下变的心情愉悦的需求,要大于仅仅填饱肚子。

对于甜食一向是没有什么兴趣,当然对于作者所提出的“糖可以让人变得快乐”这个命题不置可否,不过接连几本书都是这样的观点,那我也就顺理成章的接受了这个观点,我在想,可能我一直都吃不胖,和我不喜欢吃甜食有很大关系吧,因为作者接着就讲到了,想要减肥,就要尽可能的避免吃甜食。

往的观点里,都是将人的胖瘦与热量紧密关联,大多秉持着一个能量守恒的观点,就是说人体摄入的热量和体重是正相关的,如果一个人正常生活需要的热量是1000焦耳,那么当你一次性摄入2000焦耳,而又没有通过运动及时将热量散发出去时,你的体重就会增加;按照我以往理工科的思维,我觉得这没错,也非常符合能量守恒定律,然而在本书中,作者认为以热量的摄入来预测体重的增长是不科学的,因为人的身体本身具有很强大的自我调控能力,多摄入的热量会通过其他形式转化出去,热量是一种能量,能量如果没有被固话,就不会被保存,而真正能固话能量的,恰恰就是糖。

的人说,既然说到人的自我调控,那么多吃的糖,不是也可以通过自我调节,来将糖分转化出去吗?

确是,人体内负责调控糖分的激素叫做胰岛素,这在高中生物学过,胰岛素可以将多糖转化成糖原,糖原可以被储存在肌肉中,作为储备能量的元素,一旦运动,糖原就会被迅速分解为能量和水,但是任何事物都是有限度的,人体储存糖原的能量是有限的,这和你的肌肉密度有关系,肌肉结实的人,储存的糖原就会很多,所以体力耐力一般会很好,但是再强壮的人,也有一个限度,当你摄入的糖分过多时,胰岛素就会加快分泌,将多糖转化为糖原,多余的多糖就会进入血液,成为血糖,肾小球过滤不了,就成了糖尿病;而多余转化的糖原,肌肉储存不了,就成了甘油三酯,进入血液中,非常容易被肌肉吸收,成为了脂肪和血脂,这就导致人变胖了。

以本书的一个中心主题,就是控制体重,要从控制糖的摄入开始,很多食物都是含有糖分的,水果、咖啡、面包甚至是牛奶(但是奶酪没有),所以《饮食术》其实是颠覆了很多人以往的观点,认为多吃水果可以减肥,多喝牛奶少吃糖就可以减肥,殊不知,这些食物中也是富含糖分的,如果真要控制,建议去买一本书,研究一下那些食物含糖量最少,当然对我这种体质的人来说,那当然是要多吃含糖量高的食物了。

发表在 卓越运营 | 2条评论

《贫穷的本质》读后感

这本书的名字叫做《贫穷的本质》,但是在读者看来, 这个本质就等同于陷阱,为什么这么说?这是因为经济学家发现,通过设定一个坐标系,横坐标为时间,纵坐标为经济水平,那么这个坐标系的纵坐标有一个极限值,当一个人或者一个家庭的经济水平,低于这个极限值,那么他将陷入一个死循环,永远无法往好的方向发展,这样的一个状况,就叫做他陷入了一个贫穷的陷阱。

而在一个贫穷的地区,这样的一个死循环过程是非常常见的。作者举了一个例子,一名有钱人要做个实验,身无分文的进入了贫民区,试图用他过往成功的经验来证明,只要努力创业,是可以走出贫穷的,然而实验却证明他是错的,当一个人身无分文的时候,他首先要解决的是生存问题,其次才是做好理财习惯,进而去把握机会做更多的事,然而他发现,为了生存,他就已经筋疲力尽了,根本没有多余的精力和富裕的钱再去做更多创业想法,他每天为了填饱肚子就已经入不敷出了,进入了这样一个循环的陷阱,似乎永远走不出去。

幸运的是,还会有很多的机构去做慈善的事情,他们愿意帮助这些穷人走出贫穷,这些机构深刻的理解贫穷的那个节点,所以希望通过给他们提供钱财、物资,帮助他们摆脱当前的循环,进入一个良性循环,事实证明他们又错了,穷人们宁愿把这些救命稻草一样的钱财物资拿去购买一些享受型的东西,也不愿意用来做一些更重要的事情,比如创业、学习、投资,甚至不愿意为了生活囤积一些粮食,在有些吃饭都成问题的家里,甚至会有电视机这种奢侈的物品,这样的一个现状已经颠覆了马斯洛需求理论金字塔。

作者解读,这样的情况其实是因为长期生活在这种环境中,人已经失去了最重要的东西——希望!

是啊,当一个人长期生活在一个看不到希望的环境中,有什么理由能让他重新鼓起希望呢?当他突然获得一笔财富时,他都不会想到去改变自己的环境,而是首先想到满足当下的欲望。

我读到这里,其实也能够理解这种心态。

刚大学毕业的时候,工资并不高,交完房租,交完话费,所剩已经不多,此时还要考虑每天的交通通勤费,每天的吃饭,甚至于还要考虑偶尔改善一顿,或者公司同事的一起聚餐,每个月的工资几乎不能维持一个月的正常生活,所以每天要做的事情就很简单,上班工作,下班回家做饭,领导会告诉我,要利用业余的时间报个班学习学习,没事的时候也可以去商场逛逛,开拓一下眼界,我想说,领导说的并没有错,然而我却很难做到。

我除了要每天生活,还要惦记攒钱买房,然而南京的高房价让我买房的想法遥不可及,现实中能存下的钱又屈指可数,也许你会说,买本书就可以自学一些技术,网上也有很多资源是免费的可以学习,然而每天生活在焦虑中,没有一个良性的心态支撑我去做一些更有意义的事情。

真正给我带来转机的,是公司突然安排我外派做一个项目,除了工资,还能有一笔额外的补贴,外派期间,除了吃饭,几乎没有别的花费,在这个阶段,我算是积累到了第一笔金额不大的存款。

然而你想不到的是,我用这存款干了些什么。

我没有报班学习,而是买了一辆车,换了一部手机,是不是很熟悉?对的,这就和贫困区的人没钱吃饭,然而有钱买电视一样。我为什么要这么做?原因很简单,这笔存款距离我买房还远远不够,甚至看不到影子,而我在这个挣扎的时间内,已经压抑了太久了!我急需要一些东西来让我获得满足感,所以我在买车和换手机后,的确获得很大的满足感,并且更加容易沉迷于现在环境中不愿意改变!

事情的转机是在公司把我调回总部后,失去了补贴,我顿时又回到了以前窘迫的日子,现在比以前更加窘迫,因为我多了一辆车,平时都不敢开,不管是停车费还是油费,都负担不起,为此我还专门找了比较远的一个免费停车场,节省一笔开支。

俗话说,由俭入奢易,由奢入俭难,我一下子接受不了这个现状,因此开始想尽办法改变环境,我换了个工作,拼命学习,甚至连续一年没买衣服,攒钱报了个班提升自己,终于让自己回归到以前有补贴的那个收入水平。

当我的收入水平到了这个阶段的常态时,我发现我很自然的就有了一些存款,因此我可以去自由的选择我想学的东西,我可以去商场里没有任何自卑的去问一件商品的价格,心态到了一个很良好的状态,我发现我对于工作也变得更加投入了,似乎进入了一个良性循环中了。

这让我不由的想到,一个人的转变,是需要一些时机的,对我而言,那次外派就是转机,那么对于生活在贫困区的人呢?他们有这样的机会去做改变吗?恐怕并没有。

几年前我记得看过一部电影,叫做《速度与激情5》,里面的墨西哥黑帮老大雷耶斯跟当地的政府官员说,当你试图用武力去征服一个地区时,他们会反抗,当你给了他们一些曾经没有,但是又非常珍贵的东西时,他们为了得到这些东西,就会顺从你,所以雷耶斯建学校、建教堂、建自来水公司,人们就会非常顺从的生活在你的控制下。

抛开这个黑帮老大的角色定位来说,这样的逻辑其实是很务实的,这本质上是一个经济学模型,一个人愿意去做一件事,一定是他觉得受益大于风险的;如果你想让他去学习,直接给他建一个学校是没用的,你需要先建设一个工厂,开出比较高的工资,然后告诉他想要来工厂工作,你必须先去学校学习,拿到毕业证书,才能工作,那么他就会想办法进入学校里面学习;如果此时有另外一个机会,告诉他不需要学习就可以做,但是工资报酬不会那么高,那么这个人就会开始衡量,上学的成本,与取得的收益是不是能够平衡,如果一个人家里有好几个孩子,那么大概率他会让其中少数几个孩子去上学,然后让另外的人直接去工作,这样朴素的经济学思想在全世界都是通用的,事实上,在我国的农村,很多时候就是这种情况,这也给我国的扶贫工作带来一些帮助。

想要帮助一个地区脱离贫困,只给钱是不够的的,根本的方法还是改变当地的就业市场环境,而改变就业环境,就需要更多的就业机会,需要更多的工厂,想要让工厂搬过来,除了当地有特殊资源,必要的一个条件就是:修路。

读过这本书,我感受到一个现象的产生,是多种因素导致的,而要改变这个现象,则需要另外的因素来引导。

发表在 卓越运营 | 一条评论

关于在“优惕云”平台导入svg流程图报错的问题

错误现象:提示“正在加载图像,请稍后。。。”
然后使用chrome打开svg文件,报错提示:This page contains the following errors:
error on line 56 at column 59: Namespace prefix xlink for href on use is not defined
Below is a rendering of the page up to the first error.

解决方法:
在命名空间上添加:xmlns:xlink=”http://www.w3.org/1999/xlink”

例如:

<?xml version="1.0" standalone="no"?>
<!DOCTYPE svg PUBLIC "-//W3C//DTD SVG 1.1//EN" 
"http://www.w3.org/Graphics/SVG/1.1/DTD/svg11.dtd">

<svg width="100%" height="100%" version="1.1"
xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" >

<circle cx="100" cy="50" r="40" stroke="black"
stroke-width="2" fill="red"/>

<image xlink:href="happy-every-day.jpg" width="96" height="96" />

</svg>

发表在 开发日志 | 一条评论

ubuntu离线部署记录(长期更新)

一、nginx离线安装

下载地址:https://nginx.org/packages/ubuntu/pool/nginx/n/nginx/
在里面找到nginx_1.**.deb安装包下载下来
使用sudo dpkg -i 包名 进行安装即可。

二、docker离线安装

下载地址:https://download.docker.com/linux/ubuntu/dists/xenial/pool/stable/amd64/
在里面找到containerd.io ,docker-ce-cli,docker-ce三个deb安装包下载下来
使用sudo dpkg -i 包名 依次进行安装即可。

三、openjdk8离线安装

下载地址:https://download.java.net/openjdk/jdk8u41/ri/openjdk-8u41-b04-linux-x64-14_jan_2020.tar.gz
解压: sudo tar -zxvf openjdk-8u41-b04-linux-x64-14_jan_2020.tar.gz
创建jdk文件夹:sudo mkdir /usr/share/jdk
拷贝jdk至对应文件夹:sudo cp -r java-se-8u41-ri /usr/share/jdk/jdk1.8
编辑环境配置:sudo vi /etc/profile。在末尾另起一行输入以下四行,其中第一行是jdk路径:
JAVA_HOME=/usr/share/jdk/jdk1.8
CLASSPATH=$JAVA_HOME/lib/
PATH=$PATH:$JAVA_HOME/bin
export PATH JAVA_HOME CLASSPATH
刷新环境: source /etc/profile
测试:java -version
若以sudo执行指令报错提示sudo: java: command not found,则需要编辑
sudo vi /etc/sudoers,在Defaults    secure_path=配置引号内末尾追加jdk的路径:/usr/share/jdk/jdk1.8/bin

发表在 开发日志 | 一条评论

《第3选择》读书笔记

        听完这本书,我对第3选择的理解是:为了避免零和博弈的产生,双方共同协商、探索、创造出一个能顾及双方利益的方式方法,进而双方趋于协同,最后达成一个双赢的协议或方式。在达成共识之前,首先要做的当然就是沟通,沟通能否顺利进行则需要双方放下偏见、相互尊重、相互理解、用心倾听对方的诉求、学会换位思考,相互尊重是沟通的基础。当然影响创造第3选择的因素有很多,下面将征引樊老师总结的20条创造触人心弦的建议。
1.不要骄傲自满,放下自己总会说的正确的想法。
2.学会说“对不起”。
3.快速宽恕被轻视的感觉。你可以选择是否被冒犯,如果你感觉被冒犯到,那么就别理会这种感觉。
4.不要给自己或他人太大的承诺,从小承诺开始。
5.顺气自然,继续远行。
6.广泛阅读。
7.每天尽量去锻炼身体。
8.保持充足的睡眠。
9.研读鼓舞人心或者神圣的作品。
10.给自己一些时间,安静地去思考。
11.对身边的人表达爱和谢意。
12.合理地运用你的双耳和嘴巴。
13.学会用时间、真心、宽容和肯定去慷慨待人。
14.不要去与别人比较。
15.心存感激,并且善于表达出来。
16.秉着无尽的热情去为他人发现和创造伟大的胜利。
17.当事情不顺利的时候,可以休息一下。
18.如果真没办法达成协同,请记住在某些情况下“不交易”是最好的选择。
19.当涉及他人的应变能力、缺点和优点时,你一定要一笑而过。
20.永远不要忽视第3选择的可能性。

发表在 卓越运营 | 一条评论

《欲罢不能》读书有感

          听完这本书发现自己存在严重的行为上瘾,发现自己和大多数年轻人一样也是一个“网络瘾君子”。原本我一直认为自己平时过度玩手机是因为自己的抑制力差,但当我看到书中提到,环境是诱人上瘾的一个很重要的因素时,我的心灵感受到了一点点慰藉;并不是自我的抑制力差,而是我就是生活在这样的环境之中,我只是被同化了而已。这当然不是借口,在21世纪这个信息大爆炸的时代里,各种广告、新闻、视频、图片等信息每时每刻都在从各个角落向我们轰炸而来,年轻人大量的时光被自己手机上的各种APP消耗着,各种各样的信息点燃了我们的荷尔蒙,我们沉浸其中不能自拔,在这个“机不可失”的年代,我们成了21世纪的低头一族。生活在这样的环境中,如果你不能容入大众的生活,感觉自己就像被时代所抛弃,是另类、不合群,在环境的协同之下,自己就慢慢妥协了,成为大众中的一员。
         我们的老师曾经问过我们这样一个问题:明知道不好,为什么还要坚持做呢?我忘记了正确的答案,但现在我想答案可能是行为上瘾吧。书中提到了许多改变行为上瘾习惯的方法,如:不要总是动用自己的意志力;用好的习惯代代替坏习惯;改变语言方式;改变环境;借助负面反馈。在此,我不想谈论上面的这些方法,只是浅谈一下自己迫使自己停止过度刷屏所使用的方式。经总结,我发现自己很闲的时候就会过度刷屏,而且是那种没有节制的刷屏,所以有时我会有意识地制定某个目标,让自己有事可做,只有让自己忙起来才不会无所事事。我所说的有事可做并不局限于学习或工作,而是除了刷屏以外的一切有意义的事情,比如打球。这说明我自己平时还是有有意识地在规避行为上瘾的。一个想改变人,就总能下定决心改变自己,秉持有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚的坚毅与果敢。
        对待行为上瘾的方式有两种:消除他们,或者驾驭他们。别让行为上瘾阻碍你前进的步伐。

发表在 卓越运营 | 《欲罢不能》读书有感已关闭评论

《自卑与超越》读书有感

         每个人或多或少都会存在不同程度上的自卑感,或许这就是所谓的人无完人吧。自卑 一词从词意上划分应该是一个贬义词,总给人一种不好的感觉。确实自卑的人在现实生活中更容易感到怯弱,自卑会产生抑郁等消极情绪,对个人的成长也会产生许多消极的影响。但是事物总是存在双面性的,总有那么一部分人能克服自卑成就自信,为了消除自己的自卑,反而会激发他们内心的斗志。唯物论里说到,只有认识事物才能更好地改造事物,所以认识事物是我们的第一步。现实生活中,很多人没有认识到自己的自卑,或是认识到了自己的自卑却没有认真的去正视它。产生自卑的原因很多,个人的生活环境、家庭环境、受教育程度等因素都有可能是产生自卑的原因。要想克服自卑,首先要认知自卑,然后分析原因,最后才是去克服自卑。
作者提出,自卑本是促进人类进步的动力。因为自卑会催生人制定发展自我的“优越目标”,如果一个人确定了自己的优越目标,他的生活方式就不会再有偏差,一切行动都会切合这一目标。没有人能长期忍受自卑感,这种被压抑的感觉会迫使他们采取某些行动。自卑的表现因人而异,过度的自负往往就是自卑。
        我们都想要克服困难,我们都在追求达到一个让我们感到强壮、优越、圆满的目标。 但在追求目标的道路上,有的人走向了成功,而有的人则因追求的途径出现了偏差而误入歧途。      
       超越自卑有两大原则:
1、寻找真正的生命意义。真正的“生命意义”都有一个共同的标志,那就是他们都具有普遍意义——能够为众人所分享,为他人所接受。它可以成为解决他人问题的一种样本,他将个人意义建立在对他人生命的贡献之上。
2、学会合作。学会与人恰当合作,从而将自己脱出自卑的丛林,实现更美好的人生。
     听完这本书的解读最大的收获就是迫使自己从新审视了自己的自卑表现,并正视了其对自己的影响。是时候去制定发展自我的目标了, 专注目标,积极改变,哪怕只是一点点的改变,那也是一种进步。


发表在 卓越运营 | 一条评论

《掌控谈话》读书笔记

《博弈论》是我大学里读过最完整的一本课外书,感觉它很多观点和《掌控谈话》这本书里的场景很贴切。警察与罪犯间的谈判本身就是一种博弈,罪犯从一开始的你要么放我走,不然我就撕票的零和博弈,可能会演变成我投降,你给我从宽处理的正和博弈,已有可能演变成罪犯撕票,最后被枪毙的负和博弈。如何让从一开始的零和博弈就往正和博弈方向发展?听完这本书,重新刷新了我的认知感,让我体会到掌控谈话的重要性。
提高谈判能力,让你掌控谈话的“独孤九剑”:
1、重复对方的话。 重复对方的话意旨在引导对方解释他们最后说的话,从而获取更多有用的信息。
2、“标注”他人的痛苦。运用策略性同理心定位对方的感受和想法,把对方的情绪重复给他们。只有你理解对方,才能明白什么力量能改变他们。
3、小心“是”,引导对方说“不”。研究表明,如果你的问题让对方一直给的是肯定的答案,会让人觉得你是在给他挖陷阱,在最终做决定是容易引起他人的戒备心;如果你的答案让对方给的一直是否定的答案,会让对方觉得是自己在掌控着整个谈话,他所做的决定是经自己掌控的,是非他人干扰的,他们会更容易做出你所指引的目标决定。
4、引导对方说出“你说得对”。“你说得对”是一种导向制胜的战略,当对手说出这句话时,说明我们之间产生了认同感,事实让他同意在这一刻放弃。
5、扭转事实。没有好的协议也不能妥协于一个坏的协议,一个公平的协议会使得双方都获得被尊重感,双方都乐意去遵守。
6、用校准问题制造控制的幻觉。一场成功的谈判需要对方为你 工作,让对方主动提出你想要的解决方案。校准问题能通过公开承认对方,兵不血刃地消除谈话中的进攻性因素。
7、确保执行,发现撒谎者。谈判的的过程中,不免会遇到说谎的人,而你需要对付他们才能达成目的。
8、谈判价格的技巧。让对方先出牌,以静制动,见招拆招。谈判的目的就是获得一个双方的都认可的结果。
9、找到黑天鹅:如何通过发现未知信息取得突破。没有完美无缺的谈判,你会犯错误对手也一样,善于发现细节,寻找隐藏的信息。
作为一名优秀的谈判者要时刻保持冷静和理性,倾听、再倾听、多倾听,因为对话中拥有制空权的人是倾听的人。

发表在 卓越运营 | 一条评论